Affaticamento visivo o astenopia: come risolverlo una volta per tutte
Se ti si annebbia la vista quando leggi o quando guardi da vicino troppo a lungo potresti soffrire di affaticamento visivo o, in termini medici, di astenopia e stanchezza agli occhi. In particolare potresti presentare sintomi come occhi secchi, che prudono o che bruciano… in tal caso sappi che questo disturbo colpisce oggi il 60% della popolazione e una parte della colpa è dovuta al fatto che siamo sempre connessi online. Vediamo allora le cause, i sintomi e come risolvere una volta per tutte il problema dell’affaticamento visivo.
Cosa è realmente l’affaticamento visivo
L’affaticamento visivo, definito in termini medici astenopia, è causato da un sovraccarico lavorativo dell’apparato muscolare del bulbo oculare e si verifica in particolare quando si passano troppe ore al computer o allo schermo dello smartphone e, quindi, si fa uno sforzo troppo intenso e prolungato.
Le cause dell’affaticamento visivo e della stanchezza agli occhi sono molte, dal lavoro al monitor del PC alla condizione di scarsa illuminazione, dalla lettura prolungata al sonno insufficiente, ma anche lo svolgimento di attività che prevedono la messa a fuoco costante per lunghi periodi di tempo.
Tra le motivazioni alla base della stanchezza agli occhi ricordiamo anche patologie dell’occhio come l’ipermetropia, l’astigmatismo e la miopia, lo strabismo, le congiuntiviti croniche e la sindrome dell’occhio secco o, ancora, le maculopatie e retinopatie degenerative.
Come sapere se si soffre di stanchezza agli occhi
Quali sono i sintomi degli occhi stanchi e come sapere se si soffre di stanchezza agli occhi? Gli ottici e gli oculisti concordano nel definire i seguenti sintomi dell’astenopia, ovvero dolore, bruciore o prurito agli occhi, visione offuscata o doppia, mal di collo e cervicale, mal di schiena e alle spalle e maggiore sensibilità alla luce.
Un uso eccessivo del computer porta, invece, a sintomi diversi come la difficoltà a mettere a fuoco, la visione di immagini persistenti quando si stacca lo sguardo dal monitor, fastidio agli occhi, visione doppia o di barre di colore e mal di testa.
Come riposare gli occhi e liberarsi dell’affaticamento visivo
Il fenomeno degli occhi stanchi e dell’astenopia riguarda in modo particolare chi usa molto il computer, lo smartphone e il tablet, tutti strumenti che possono causare affaticamento visivo. Esistono, tuttavia, alcuni consigli per risolvere il problema e mantenere in ottima forma gli occhi, a partire da alcune piccole buone abitudini quotidiane:
- illuminare adeguatamente la stanza per ridurre il fenomeno dell’abbagliamento da schermo, alla base dell’affaticamento visivo;
- posizionare lo schermo per ridurre i riflessi del computer, che influiscono sulla stanchezza degli occhi;
- regolare i contrasti di colore in modo da attenuarli.
Inoltre è importante permettere agli occhi di rilassarsi, dato che il muscolo del bulbo oculare ha bisogno di riposo e il momento ideale è quando si comincia a sbattere le palpebre troppo spesso. Ecco come fare:
- allontana lo sguardo dallo schermo o esci di casa qualche minuto;
- copri gli occhi con il palmo della mano;
- cambia di tanto in tanto la distanza tra te e lo schermo;
- applica alla sera una maschera fredda sugli occhi.
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Risolvere per sempre l’affaticamento visivo
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Le lenti Relax sono, infatti, perfette per chi passa molto tempo sui libri o al computer e sono particolarmente indicate per le persone che soffrono di miopia o ametropia. Come dice il nome, infatti, queste lenti sono perfette per evitare lo stress accomodativo dell’occhio e aiutano ad evitare i sintomi dell’affaticamento visivo come dolori alla cervicale, al collo, ma anche bruciore e arrossamento degli occhi.
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